健身房通常根據(jù)用戶需求和空間規(guī)劃劃分為多個功能區(qū)域，以下為常見的分類及具體功能：
有氧訓(xùn)練
主要設(shè)備：跑步機(jī)、橢圓機(jī)、劃船機(jī)、登山機(jī)、動感單車、樓梯機(jī)等。
功能：提升心肺耐力、燃燒脂肪，適合熱身或長時間有氧訓(xùn)練。
力量訓(xùn)練區(qū)
自由重量區(qū)：啞鈴、杠鈴、壺鈴、臥推架、深蹲架等，用于復(fù)合動作訓(xùn)練。
固定器械區(qū)：坐姿推胸機(jī)、腿舉機(jī)、高位下拉器等，針對特定肌群，適合初學(xué)者或安全訓(xùn)練。
功能：增強(qiáng)肌肉力量、塑形或增肌。
功能性訓(xùn)練區(qū)
工具：TRX懸掛帶、戰(zhàn)繩、藥球、跳箱、敏捷梯、輪胎等。
功能：提高爆發(fā)力、平衡性、核心穩(wěn)定性，常見于CrossFit或體能訓(xùn)練。
自由活動區(qū)（多功能區(qū)）
用途：團(tuán)體課程（如搏擊操、舞蹈）、瑜伽、普拉提、HIIT訓(xùn)練。
設(shè)備：瑜伽墊、小器械（彈力帶、泡沫軸）、開放式空地。
私教區(qū)
特點：半封閉或獨(dú)立空間，提供一對一指導(dǎo)，配備定制化器械（如BOSU球、評估設(shè)備）。
拉伸與放松區(qū)
設(shè)備：泡沫軸、按摩滾輪、拉伸床、筋膜槍。
功能：運(yùn)動后放松肌肉，減少酸痛，可能包含專業(yè)康復(fù)服務(wù)。
更衣與淋浴區(qū)
設(shè)施：儲物柜、淋浴間、桑拿房、蒸汽房（高端健身房可能配備）。
前臺與休息區(qū)
服務(wù)：會員接待、課程咨詢、飲水機(jī)、休息座椅，部分健身房增設(shè)健康飲品吧。
特殊需求區(qū)域
泳池：游泳訓(xùn)練或水中有氧課程（綜合型健身房）。
拳擊/格斗區(qū)：沙袋、拳擊臺，用于專項訓(xùn)練。
兒童托管區(qū)：方便帶孩子的會員使用。
虛擬訓(xùn)練區(qū)（科技化健身房）
設(shè)備：VR健身設(shè)備、互動屏幕課程，提供沉浸式體驗。
附加服務(wù)區(qū)域
體測室：InBody體脂分析、體能評估。
營養(yǎng)補(bǔ)給站：銷售蛋白粉、健康零食等。
不同規(guī)模的健身房會側(cè)重不同區(qū)域（如小型工作室可能專注功能性訓(xùn)練，大型連鎖健身房則更全面）。健身房設(shè)計時需考慮流線規(guī)劃，避免器械擁擠，確保安全與舒適性。
